适合人群：所有人 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效补气血 、保健滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效降低血液黏度、保健
适合人群 ：体虚人群 。泽肤 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效补五脏。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 、补虚 、抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。止咳平喘 、暖胃、肠胃胀气的人群。养血 、
下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清胃去热 、高蛋白质 ，化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利水消肿、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。事实上 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明。利尿消肿 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：产妇 、安胎通乳 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。高蛋白质 ，事实上 ，安胎 。祛风 、通经 、杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。明目 、祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：咳嗽人群 。